A hérnia é um problema que afeta diversas pessoas que treinam.
Por isso, quem pratica musculação tem que ficar ligado para não agravá-la.
Não só isso, ela às vezes, também é responsável por atrapalhar sua evolução, além do desempenho.
Então, o mais correto a se fazer ao treinar é evitar determinados exercícios que forcem as costas.
Por quê? Porque aí você não estará agravando a lesão que você tem nas costas.
O personal trainer Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP) fala sobre 7 exercícios proibidos.
Sim, 7 exercícios que você deve evitar de fazer se você tem hérnia ou qualquer outro problema nas costas.
Se liga:
[VÍDEO] Papo com Kotolak: 7 exercícios proibidos para quem tem hérnia
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