Os 5 melhores aparelhos que vão te deixar trincado

Outra questão que muita gente tem preconceito são os aparelhos nas academias. Muita gente gosta de treinar com pesos livres.

Beleza, treinar com pesos livres exige mais consciência corporal, o que faz trabalhar ainda mais os músculos.

Porém, não menospreze o poder que alguns aparelhos populares nas academias podem exercer sobre o seu corpo.

O universo da musculação evoluiu e, graças à tecnologia, os aparelhos ficaram ainda melhores.

Além de construir resultados, você acaba evitando lesões. Saiba que muitos bodybuilders treinam nos aparelhos antes de competir.

Isso porque eles querem evitar possíveis lesões, que são mais prováveis de acontecer quando se treina na barra ou com halteres.

Valorize os aparelhos, pois eles também te ajudam a construir um shape irado!

Aqui vamos listar 5 deles.

Confira:

Os 5 melhores aparelhos que vão te deixar trincado

1. Aparelho Smith

É um dos aparelhos mais clássicos das academias. Perfeito para quem tem dificuldade em fazer supino ou agachamento na barra livre.

Por estar presa ao suporte, ela evita que você sobrecarregue músculos secundários, focando apenas no principal.

Além disso, você pode fazer exercícios para ombros, trapézio, costas no Smith. É um aparelho muito bom e de diversas utilidades.

2. Leg Press

Se a sua academia não possui um aparelho para leg press, cancele a matrícula na hora. Toda a academia que se preze tem que ter leg press!

Isso porque é, simplesmente, um dos aparelhos mais utilizados nas academias. Ele trabalha e exige muito do quadríceps durante a execução.

Se você quer construir pernas gigantes, você tem que fazer leg press!

Muita gente usa errado do aparelho, pois colocam mais peso do que aguentam. Coloque um peso que você suporte, execute corretamente e você vai sentir o resultado.

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3. Crossover

 

Outro aparelho obrigatório em uma academia: crossover. Nele você pode fazer tríceps, bíceps, costas, peito, pernas. Tudo!

Uma academia que não tem um mísero aparelho de crossover não é uma academia!

O trabalho excêntrico e concêntrico ao utilizar um aparelho crossover é constante, o que é muito bom para os músculos.

4. Aparelho ‘Pec Fly’

É aquele aparelho onde você pode fazer crucifixo e crucifixo inverso, lembra? O que também é muito importante em uma academia.

Se você quer rasgar o peitoral, além de utilizar halteres, utilize também os aparelhos pec fly, pois você também vai ter bons resultados.

Como dito acima, além de trabalhar peitoral, você pode construir os deltóides ao realizar o crucifixo inverso.

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5. Hammer Strength

Aparelhos Hammer Strength são uns dos melhores do mercado. E são vários os tipos. Tem pra peitoral, costas, entre outros grupos musculares.

Os profissionais utilizam Hammer Strength quando estão se preparando para uma competição, ou quando estão querendo ‘recuperar’ os músculos.

Por exemplo, quando você treina peitoral, você exerce a mesma força que exerce no supino com barra ou haltere. A diferença é que você consegue colocar mais peso ainda no aparelho.

 

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