Se você tem preconceito contra chás, é bom rever seus conceitos.
Existem ervas que ajudam a melhorar a qualidade do sono, que acalmam, que auxiliam na digestão.
Outras que têm ação diurética, auxiliando na redução do inchaço e das medidas corporais.
E também existem aquelas que ajudam a acelerar o metabolismo e na queima de gordura corporal.
Ou seja, você pode usar o chá na sua alimentação como estratégia alimentar para diversos objetivos.
Algumas ervas possuem mais de uma função e benefício, podendo proporcionar vários benefícios.
Além disso, os chás não contém açúcar e são zero calorias e não atrapalham a sua dieta.
Se você quer acelerar o metabolismo e reduzir peso e gordura corporal, esse post é pra você.
Veja quais são os chás que podem te ajudar nesse objetivos.
Se liga:
5 opções de chás que aumentam a queima de gordura corporal
1. Chá verde
O chá verde é rico em substâncias como os flavonoides, que possuem capacidade de aumentar a termogênese e a queima das gorduras.
Assim, acabam evitando o depósito de gordura no organismo e regulando o peso corporal.
Além de estimular a redução de gordura corporal, o chá ainda ajuda a diminuir o apetite, reduzindo a ingestão de calorias, que contribui ainda mais no controle do peso corporal.
Os flavonoides ainda são potentes antioxidantes e ajudam a reduzir a concentração de colesterol total, o LDL (colesterol ruim) e triacilglicerol, prevenindo doenças cardiovasculares.
2. Erva mate
A erva mate possui diversos componentes com propriedades farmacológicas e antioxidantes, que ajudam de diversas maneiras.
A reduzir o colesterol, controlar a glicemia (açúcar no sangue), prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Além de todos esses benefícios, a erva mate também tem efeito termogênico e aumenta o gasto calórico.
Ou seja, ajuda a acelerar seu metabolismo, fazendo você gastar mais calorias, que leva à uma maior queima de gordura corporal e redução de peso.
A erva ainda tem efeito diurético, que contribui na redução inchaço, favorecendo a perda de medidas e o aparecimento dos músculos.
3. Chá de Hibisco
O chá de hibisco é rico em diversos nutrientes e substâncias quem possuem ação diurética, reduzindo e evitando a retenção de líquidos, que mascaram o aparecimento dos músculos e aumentam as medidas corporais.
Além disso, o chá evitam o acúmulo de gorduras, principalmente na região abdominal e quadril, favorecendo um shape mais seco e definido.
Alguns flavonoides do chá também possuem um efeito cardio protetor e vasodilatador.
Que auxilia na chegada de oxigênio e nutrientes no músculo durante o exercício físico, e ainda facilita a digestão e função intestinal.
Alie termogênicos à sua dieta!
Somando à sua dieta e aos chás, você pode e deve tomar suplementos termogênicos.
Kimera, o termogênico mais vendido do Brasil, é o mais indicado. Ele possui 300 mg de cafeína por dose!
Além de promover a queima de gordura e aceleração do metabolismo, Kimera também dá mais energia e disposição para os treinos.
Se você quiser optar por outros termogênicos, a Iridium Labs ainda possui a versão mais insana de Kimera: Kimera Extreme.
São 420 mg de cafeína por dose. A máxima dose permitida!
Kimera Extreme conta com a tecnologia de microesferas Time Release, que garante a liberação gradual de cafeína.
E existe também a versão feita especialmente para as mulheres: o Kimera Woman!
Kimera Woman possui 220 mg de cafeína por dose.
Além disso, Kimera Woman contém Óleo de Cártamo e Óleo de semente de uva, que possuem ação antioxidante e favorecem a queima de gordura.
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4. Chá de gengibre
O gengibre, além de ser um grande aliado da saúde, também é uma ótima opção de chá para quem quer perder peso, devido seu efeito termogênico.
Ele ajuda ajuda a acelerar o metabolismo, que aumenta o gasto de energia e a queima de gordura.
Contribuindo para a redução de gordura corporal e evitando o ganho de peso.
O gengibre também pode ser consumido de outras formas: sucos, sopas, saladas e outras receitas.
5. Chá de canela
A canela contém em sua composição compostos polifenóis e cromo, que ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e no controle gilcêmico.
Com isso, ajuda a prevenir o acúmulo de gordura corporal e o ganho de peso.
Além de prevenir o desenvolvimento de diabetes e síndrome metabólica, que é um conjunto de doenças que aumentam o risco de problemas cardiovasculares.
A canela também pode ser consumida com frutas, café, receitas doces, mas o chá é uma excelente opção para adicionar o alimento na sua dieta.
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