Testosterona baixa: conheça suas causas e saiba como evitá-la

Ao contrário do que muitos pensam, a diminuição dos níveis de testosterona no organismo masculino é mais comum e frequente do que se imagina.

O que a maioria das pessoas não sabe são os distúrbios e os tipos de comportamento que levam a este tipo de disfunção – ou seja, também não sabem o que fazer para reverter o quadro.

E este post é justamente sobre isso!

Mostraremos, aqui, os principais sintomas que causam a diminuição desse hormônio no organismo e os fatores que podem desencadear a queda de testosterona.

Além disso, você também vai descobrir como mudanças simples de hábitos ajudam a reverter esse quadro.

Confira:

Testosterona baixa: conheça suas causas e saiba como evitá-la

A queda da testosterona

Como quase todo mundo sabe, a testosterona é o principal hormônio masculino e a responsável por diversas funções orgânicas.

Dentre elas: a manutenção da fertilidade, o aumento da libido e do desejo sexual e muito mais.

Além disso, se você frequenta academia constantemente, também sabe que ela é de vital importância para quem treina.

Afinal, influencia no:

• crescimento e o ganho de massa muscular;
• aumento da força e da resistência;
• redução do percentual de gordura;
• prevenção da perda de densidade óssea;
• entre outros;

Entretanto, cada organismo age e reage de formas diferentes com relação a essa redução hormonal fisiológica e inevitável.

Mas essa diminuição, em muitos casos, é acelerada por fatores externos, e acontece de forma precoce.

Causas da queda de testosterona

Geralmente, a partir dos 30 anos ocorre um declínio fisiológico, absolutamente normal, da produção deste hormônio.

Essa redução se acentua ainda mais a partir dos 40 anos de idade, com queda de aproximadamente 1% ao ano dessa produção.

Mas vários outros motivos podem ocasionar a diminuição da produção de testosterona. Alguns são:

• Sedentarismo;
• Obesidade;
• Estresse;
• Efeitos colaterais de medicamentos;
• Má alimentação;
• Outras doenças;

Perda de massa muscular e força

A testosterona é a principal responsável pelo crescimento muscular e pelo aumento de força, e sua produção pode ser aumentada de forma natural.

Porém, quando acontece o oposto, é um sinal evidente do déficit do hormônio no organismo.

Com essa redução hormonal, fica mais difícil ganhar e manter a massa magra, o que acaba dando lugar à gordura, que inibe ainda mais a produção da testosterona.

Mas existem diversos tratamentos e terapias de reposição hormonal.

Em caso de necessidade, procure seu médico ou um profissional especializado nesta área.

Perda de densidade óssea

A testosterona baixa também gera a perda de densidade óssea nos homens. O sintoma se acentua, geralmente, entre os 60 e 70 anos de idade.

É um dos principais responsáveis pela osteoporose masculina, que, por sua vez, afeta a mobilidade e a resistência dos ossos em idosos.

Má alimentação

Consumir muita ou pouca gordura, além de não ingerir corretamente vegetais como brócolis, espinafre, couve são hábitos que só vão te prejudicar.

Em vez de aumentar os índices de hormônio no corpo dos homens, vão reduzir.

Além disso, a deficiência de algumas vitaminas e minerais, como vitamina D, Zinco, Magnésio e Boro também podem influenciar negativamente nos níveis do hormônio no sangue.

O açúcar é outro grande vilão da testosterona.

Em 2012, um grupo de pesquisadores publicou um estudo que detectou que os níveis de testosterona sofrem uma queda temporária de 25% por até duas horas após a ingestão de alimentos ou bebidas ricos em açúcar.

Fique ligado e mude seus hábitos o quanto antes!

Diminuição da libido e do interesse sexual

A redução da libido e uma menor vontade de fazer sexo são alguns dos principais indícios da testosterona baixa.

Normalmente, esses sintomas vêm seguidos de uma maior dificuldade de ter e manter uma ereção prolongada e problemas para alcançar a ejaculação.

Outro sintoma bastante específico da queda da produção da testosterona está na diminuição, ou até mesmo na falta, daquelas ereções matinais involuntárias.

Aqui também vale lembrar que nem sempre ereções mais fracas ou maiores dificuldades relacionadas a isso são provocadas em decorrência da testosterona baixa.

Em alguns casos, outros tipos de distúrbios, como doenças cardíacas ou diabetes, por exemplo, também podem contribuir ou até mesmo provocar esses sintomas.

 

 

Suplementação

Muitas vezes, o problema não é exatamente a falta de testosterona, mas o seu mal aproveitamento pelo organismo.

A deficiência de alguns nutrientes pode fazer com que a testosterona produzida pelo corpo seja desperdiçada.

Produtos como Zeus Extreme agem diretamente neste problema, oferecendo tudo o que o seu corpo precisa para aproveitar melhor a testosterona que ele produz.

Zeus Extreme contém Boro em sua composição, ingrediente que auxilia no aumento da liberação e concentração dos níveis de testosterona no sangue!

Com um suplemento deste tipo, a liberação de testosterona no sangue aumenta, fazendo com que o hormônio não seja desperdiçado.

Qualidade do sêmen e a fertilidade

A baixa da produção hormonal, por si só, não está diretamente relacionada aos problemas de ereção, mas sim aos estímulos cerebrais que causam o estado de excitação masculina.

Por outro lado, a testosterona baixa prejudica a qualidade do esperma e o volume do sêmen produzido por um homem em cada ejaculação.

Em condições normais de produção do hormônio masculino, a qualidade e o volume do líquido seminal não se altera.

Em casos de queda desses níveis, essas características podem mudar bastante, comprometendo, inclusive, a fertilidade masculina por conta da baixa qualidade dos espermatozoides.

Mudanças de humor

A testosterona está ligada e age diretamente no sistema nervoso masculino, pois ela também é responsável pelas sensações de bem-estar.

Como essa diminuição acentua-se ainda mais na terceira idade, ela é uma das principais causas da depressão entre idosos.

A falta de alegria e de disposição provocam uma maior tristeza e apatia, o que afeta diretamente o humor, o bem-estar e a motivação desses homens. 

Ao menor sinal desses quadros, é muito importante procurar acompanhamento médico especializado para que se possa reverter essa situação. 

Problemas cognitivos

Por atuar junto ao sistema nervoso, a testosterona baixa também afeta as áreas cognitivas masculinas, prejudicando a concentração e a memória dos homens, sobretudo após os 45-50 anos de idade.

Essa perda da capacidade de se concentrar pode comprometer a realização de atividades cotidianas banais.

Isso promove sentimentos de frustração, incapacidade e pode desencadear problemas de autoestima, confiança e motivação. 

Dificuldades para dormir

Agitação durante o sono, mania de acordar mais cedo do que o necessário e até insônia: todos esses episódios podem ser sintomas provocados pela baixa testosterona no organismo.

Todos esses problemas afetam a vida do homem como um todo, pois a falta do hormônio deixa o sono prejudicado, menos relaxante e reparador, atrapalhando o cotidiano.

 

Crescimento anormal dos pelos

Níveis inadequados de testosterona por litro de sangue também podem afetar o crescimento de pelos por todo o corpo, sobretudo no rosto, no tronco e nas regiões pubianas.

Isso ocorre por que o hormônio masculino está diretamente ligado ao desenvolvimento de pelos no corpo dos homens.

Tanto é que mulheres, quando fazem uso indiscriminado de anabolizantes, passam a sofrer com o crescimento de pelos indesejados.

Uso de medicamentos

Automedicação ou uso descontrolado de medicamentos também provocam testosterona baixa.

Remédios como finasterida e bromoprida inibem e diminuem a produção de testosterona pelo organismo.

Tome cuidado e apenas utilize quaisquer medicamentos sob orientação médica!

Recomendações

Esses são alguns dos principais sintomas provocados pela testosterona baixa no organismo e algumas das causas mais comuns que levam a esses níveis anormais.

Por isso, ao notar alterações como essas, procure um médico para confirmar o diagnóstico.

Em caso positivo, um acompanhamento adequado é fundamental e deve ser feito mensalmente por meio de exame sanguíneo.

Isso para que os níveis de testosterona possam ser corrigidos quando atingirem a metade inferior do índice de normalidade.

A TRT — Terapia de Reposição de Testosterona —, bastante comum em atletas e esportistas, também pode ser feita em homens com níveis de testosterona baixa.

E existem diversas formas para isso — injeções intramusculares ou subcutâneas, adesivos ou gel de testosterona —, que variam da necessidade e da quantidade de cada indivíduo.

Mas fique tranquilo! Não há relação da baixa produção de testosterona com a mortalidade masculina.

E para finalizar…

Preparamos um guia com 77 dicas de alimentação para você, além de manter bons níveis de testosterona, ter uma vida saudável e alcançar bons resultados.

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