6 maneiras de se livrar da dor de cabeça sem tomar remédio

Dor de cabeça é uma das dores mais comuns que as pessoas em todo o planeta devem sofrer.

Você já até se sente perito no assunto, porque ou tem amigos que sofrem com enxaquecas, ou você mesmo sofre com isso.

Aí o que você faz? Toma analgésicos que aliviam e aí fica por isso mesmo. Nem presta a atenção se sua rotina está influenciando em algo.

Então, essa dor de cabeça prejudica seu desempenho na faculdade, no trabalho, no treino, e você segue sem entender.

Neste post vamos falar sobre 6 maneiras de você se livrar da dor de cabeça sem tomar remédio.

E você vai perceber que não é nada mirabolante. É bem simples.

Saca só:

6 maneiras de se livrar da dor de cabeça sem tomar remédio

1. Tire uns dias para relaxar

Stress é uma das principais causas de dores de cabeça e enxaquecas. Por isso, se você sente que está muito ansioso, estressado, tire um tempo para você.

Faça uma pausa, tire um tempinho. Uma caminhada na praça, num parque. Ou passear com seu cachorro, com seu filho.

Arrume um tempo para se distrair e fazer coisas que façam você se sentir bem.

2. Beba água

Pode parecer besteira de tão óbvio que é: mas beba água. A desidratação, por sinal, é uma das causas mais comuns da dor de cabeça.

Quando você não tem fluidos suficientes no corpo, o volume de sangue diminui, o que não diminui a quantidade de sangue rico em oxigênio, apenas, mas também faz com que o cérebro se contraia temporariamente.

3. Durma mais

Você curte ficar acordado até tardão, mas aí tem que acordar lá pelas 6h-7h da manhã? Tá muito, mas muito errado!

O sono é fundamental para várias funções cerebrais, o que inclui a remoção de toxinas e manutenção das vias de comunicação e células nervosas.

Além disso, não dormir bem não causa apenas dor de cabeça, mas aumenta o risco de pressão alta, doenças cardíacas, entre outras doenças.

E para te ajudar no sono e a evitar essas doenças…

A Iridium Labs desenvolveu o Poseidon Ômega-3, que reduz as inflamações causadas pelos exercícios físicos e também previne doenças cardiovasculares. 

Se quiser saber mais sobre o suplemento, basta clicar aqui.

Agora, para te ajudar a dormir mais e melhor, você pode usar o Morpheus Night Assist.

Ele contém o L-triptofano, aminoácido precursor da melatonina, que atua na indução e melhora da qualidade do sono.

Para saber mais sobre o produto, clique aqui.

4. Faça acupuntura

Muita gente tem medo ou preconceito com acupuntura, por alguém ficar te espetando com agulhas.

Mas a verdade é que a acupuntura é um método que muita gente faz uso contra diversas enfermidades. A dor de cabeça é uma delas.

Um estudo feito pela JAMA Internal Medicine aponta que as pessoas que fizeram acupuntura tiveram dores de cabeça menos intensas e frequentes.

5. Exercite o seu corpo!

Vá à academia, corra, CrossFit, o que for. Apenas libere endorfina e coloque um pouco de ação na sua rotina!

Isso porque exercícios físico reduzem o estresse, o que te favorece à uma boa noite de sono.

Um estudo identificou que, pessoas que sofriam com dores de cabeça, após se exercitarem cerca de 45 minutos, três vezes por semana, reduziram significativamente os sintomas.

6. Mude a sua alimentação

Alergias ou intolerâncias podem favorecer a dor de cabeça. Porque o corpo cria uma resposta à medida que seu sistema imunológico trabalha para combater o ‘invasor’.

Isso pode inflamar o cérebro, causando a dor de cabeça. Alguns alimentos relacionados à enxaqueca são: chocolate, carne de frango, cerveja escura, vinho tinto, entre outros.

Retire esses alimentos da sua rotina por um tempo, depois, introduza uma a uma para você analisar. Se for o caso, converse com um nutricionista.

Espera aí que tem mais!

Além dessas ótimas dicas pra sua saúde, montamos um guia especial com 77 dicas de alimentação pra você!

E sabe o que é ainda é melhor? Você pode baixar DE GRAÇA!

Tá aqui embaixo!

 

LEIA MAIS: 3 explicações para quem sente enjoo durante o treino
LEIA MAIS: 5 melhores exercícios para aliviar a dor do nervo ciático

O post 6 maneiras de se livrar da dor de cabeça sem tomar remédio apareceu primeiro em Feito de Iridium.

6 maneiras de se livrar da dor de cabeça sem tomar remédio publicado primeiro em https://www.feitodeiridium.com.br