Sempre dizemos aqui que é treinando duro, com disciplina, se esforçando ao máximo, que você pode alcançar seu objetivo.
Mas tudo tem um limite, e passar desse limite pode trazer graves problemas para o seu corpo.
Problemas que podem até mesmo causar a sua morte. Por isso, é preciso ler com bastante atenção.
A informação é do site Men’s Journal onde especialistas ressaltaram os mais perigosos problemas que um atleta pode enfrentar.
Um deles pode levar até mesmo à falência dos seus dois rins.
Saca só:
5 graves problemas que o excesso de treino pode fazer com seu corpo
1. Golpe de Calor
Tecnicamente chamado também de hipertermia, é quando seu corpo fica superaquecido.
Sabe quando seu celular esquenta e aí desliga? Tipo isso, só que pior.
Não que você não posso treinar sob um clima quente, o problema é que, muito calor, ainda se o corpo exceder 40º C, pode ser fatal.
Os sintomas podem ser: náusea, confusão mental, fadiga, tontura e pressão baixa. Caso você sinta algo, pare o treino imediatamente.
Tente ir para outro ambiente, mais fresco e arejado, e busque uma ajuda.
Um caso famoso de golpe de calor foi com o jogador de futebol americano Korey Stringer, que morreu por conta desse problema. Ele teve morte súbita.
2. Hipotermia
De um extremo para o outro, vamos falar da hipotermia, que também pode levar um atleta à morte.
A hipotermia é considerada quando o ser humano fica abaixo dos 36,5/37º C padrão. Ela acontece geralmente mais em esportes alpinos.
Porém, pode acontecer em outros esportes, como na natação quando se tem uma longa distância a ser percorrida sob baixa temperatura.
Apesar dos atletas terem noção do frio que estão passando ao nadar, e conseguirem suportar até certo limite, eles podem acabar perdendo a noção.
Perder a noção no sentido de estar na adrenalina da competição e se esquecer da temperatura da água, o que é perigoso.
Um estudo feito na Grã-Bretanha, realizado em 2001, aponta para os perigos de se nadar por muito tempo em uma água onde a temperatura esteja abaixo de 11ºC.
Imagine uma prova de endurance, onde você corre, nade. Uma vez que você fique em repouso, a sua camisa molhada de suor pode se refrescar rapidamente.
Isso vai forçar seu corpo a se aquecer de uma maneira perigosa, correndo o risco de sofrer uma hipotermia.
3. Rabdomiólise
É uma das doenças mais perigosas que um atleta pode sofrer. Resultado da morte das fibras musculares, ela pode afetar principalmente os rins.
Isso porque quando essas fibras musculares morrem, o conteúdo delas cai diretamente na corrente sanguínea, e os rins não dão conta de filtrar tudo que vai para a urina.
Essa doença afeta mais atletas levantadores de peso e corredores de maratona. Mas também pode estar associado ao uso em excesso de creatina e abuso de anabolizantes.
O ‘rabdo’, como é conhecido, ao se decompor, libera uma proteína chamada mioglobina, que é a que danifica os rins.
Os sintomas são: dor muscular intensa e urina de cor escura.
Mas a prevenção dessa doença é muito mais simples que se imagina. Basta você não forçar seu corpo a limites extremos.
Claro, você deve superar seus limites, sempre! Mas não tudo de uma vez só, né.
4. Desidratação
É um dos problemas mais comuns que podem acontecer com alguém que treina, e muito perigosa, também.
Treinando sob um calor extremo e úmido, suando pra caramba, pode ser perigoso demais.
Porque você acaba perdendo mais água do que absorve. Por isso que, ao treinar, seja lá qual for o esporte, é importante ter uma garrafa d’água por perto.
Mesmo que seja algo ‘fácil’ de se tratar, uma desidratação grave pode provocar grave desequilíbrio eletrolítico.
Por isso, ao treinar, mantenha-se sempre bem hidratado.
5. Desequilíbrio eletrolítico
E por falar em desequilíbrio eletrolítico, tem um tópico só para falar deste problema, bem grave por sinal.
Um treino hardcore, por exemplo, pode provocar esse desequilíbrio, que pode resultar em um excesso ou reduzido nível de determinado eletrólito.
Esse fato pode ocasionar anormalidades no funcionamento do coração, que pode acabar em um ataque cardíaco.
Entrevistado pela Men’s Journal, o cardiologista Michael Ackerman explica.
“Perder peso de uma maneira rápida pode ocasionar grandes problemas de oscilação de eletrólitos no corpo. É o inimigo número um de programas de perda de peso”.
Por isso que sempre falamos que, se você vai começar uma dieta, um treino novo, converse com especialistas, respeite o seu corpo.
via Men’s Journal
LEIA MAIS: ‘Montanha’ de Game Of Thrones treina pesado com o parceiro Larry Wheels
O post 5 graves problemas que o excesso de treino pode fazer com seu corpo apareceu primeiro em Feito de Iridium.
5 graves problemas que o excesso de treino pode fazer com seu corpo publicado primeiro em https://www.feitodeiridium.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário