O número de flexões que você faz diz muito sobre sua saúde, aponta estudo

Fazer flexões é uma das melhores maneiras de trincar o peitoral.

Isso porque exercícios de peso livre ou de peso corporal exigem mais do que máquinas.

Mas claro, todos são importantes para a construção de um shape insano.

Só que agora, as flexões são alvo de outro tema: saúde.

De acordo com um estudo publicado no Jama Network Open, o número que você faz diz muito sobre a saúde do seu coração.

E você sabe muito bem quem um coração fortalecido é fundamental para ótimos resultados nos treinos.

Então, fique ligado:

O número de flexões que você faz diz muito sobre sua saúde, aponta estudo

O que diz o estudo?

Sendo bem objetivo, o estudo afirma que, uma pessoa que faz 40 flexões ou mais, tem uma saúde melhor que a de quem faz 10 ou menos.

O estudo foi conduzido por pesquisadores de Harvard, uma das melhores faculdade do planeta.

Ou seja, tem, e muita, credibilidade. Por isso, leia bem com atenção.

Como foi feito?

Bom, os pesquisadores chamaram cerca de 1.500 bombeiros de Indiana para fazerem alguns testes.

Os bombeiros tiveram de passar por exames anuais. Diversos exames. 

Esses exames consistiam em testes de flexão, fazendo o máximo que conseguissem.

Porém, os pesquisadores consideravam os resultados do teste de flexão como secundários.

O que importava, realmente, eram as amostras de sangue colhidas.

Só que a relação entre as amostras e as flexões intrigaram.

Como assim?

Quando eles analisaram os exames dos bombeiros num período de 10 anos, ficaram chocados.

Isso porque a capacidade da pessoa de fazer flexões, realmente dizia muito sobre a saúde do coração dela.

Quem conseguia fazer poucas, realmente era mais predisposto a sofrer de doenças cardíacas.

Os dados eram mais confiáveis e precisos que os métodos tradicionais para se examinar a saúde do coração de uma pessoa.

Por exemplo, o famoso teste ergométrico na esteira. Um monte de gente faz.

Porém, se fizessem flexões, os resultados seriam muito mais precisos e reveladores.

Quais os resultados?

Enfim, as pessoas que conseguiam fazer 11 ou mais flexões, apresentavam menores riscos de apresentar problemas cardíacos.

Entretanto, os que faziam menos que isso deveriam ter mais atenção quanto ao quadro clínico, pois eram mais predispostos.

Resumindo: quanto mais flexão, menos risco de doença do coração.

Homens que conseguiram fazer mais de 40 flexões tinham 96% menos chance de apresentarem problemas no coração.

“A capacidade de flexão pode ser uma medida simples e gratuita para examinar a saúde das pessoas”, afirmaram os pesquisadores no artigo.

Aparelhos caros

E eles disseram isso porque exames como testes ergométricos, holter, entre outros, envolvem aparelhos caros, além de complicados de configurar e administrar.

Já as flexões pode ser uma ótima alternativa, pois é de graça, não é necessário equipamento algum, apenas o esforço físico da pessoa.

Conclusão

É para todo mundo ficar atento. Pessoas comuns, médicos. Porque doenças cardíacas são uma das maiores causas de morte no mundo todo.

Então, se você tá afim de se testar, faça o máximo de flexões que puder. E vá atrás de um médico, não importa quantas você consiga fazer.

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