São vários os objetivos dentro da musculação. Um deles é a perda de peso.
Seja para você ficar definido ou somente para emagrecimento.
Você já deve ter visto aqui no Feito de Iridium as 5 melhores dietas para esse objetivo.
Se você leu, sabe que a gente recomenda conversar com um nutricionista antes de iniciar uma dieta.
Só que muita gente não faz isso, faz por conta própria. E acaba cometendo erros comuns durante o processo.
Isso prejudica seus resultados e até pode fazer mal para você, como explica o personal trainer Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP).
Por exemplo, você deve, com certeza, incluir proteína na sua dieta. Mas será que você não está consumindo errado?
Pode ser que sim, ainda mais se você não consultar um especialista.
Enfim, veja quais são os erros e saiba como corrigi-los agora!
Papo com Kotolak: 5 erros comuns na perda de peso
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