Lúcia Helena: 5 shots funcionais indispensáveis para a sua saúde

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2019

5 shots funcionais indispensáveis para a sua saúde

Você está cansado de saber que para obter bons resultados é fundamental ter uma boa alimentação.

Mas isso não vale apenas para ganhos, mas para a sua saúde.

Por exemplo, ter uma alimentação equilibrada aumenta a disposição para o dia a dia e para os treinos, melhora a recuperação muscular, estimula o emagrecimento, entre outros.

Quem se alimenta bem, de forma saudável, tem mais disposição, energia e uma saúde de forma geral melhor.

Mas você pode adotar outras estratégias para te ajudar nessa questão. São os shots funcionais.

Eles são bebidas servidas em pequenas porções, às até em vezes um gole, compostas por ingredientes funcionais que apresentam diversas funções e benefícios.

Assim, você pode melhorar a sua saúde, ou ter mais energia, ou melhorar sua imunidade, se combinar os ingredientes certos.

Nem sempre esses shots vão ter os melhores gostos, que fique bem claro, mas acredite, vão te fazer muito.

Então, sem mais enrolações, se liga nas receitas que preparamos para você.

Saca só:

5 shots funcionais indispensáveis para a sua saúde

1. Shot detox

Ingredientes:

1 limão espremido
1 colher (café) de gengibre em pó ou ralado
1 colher (café) de cúrcuma
5 folhas de hortelã
5 colheres (sopa) de água filtrada

Basta misturar todos os ingredientes e beber. Esse shot é rico em ingredientes anti-inflamatórios e antioxidantes, que ajudam a neutralizar radicais livres que provocam o aparecimento de doenças, o envelhecimento precoce e até atrapalhar o rendimento nos treinos.

Além disso, o limão pode ajudar a equilibrar o pH, deixando o organismo em condição ideal para todos os processos que devem acontecer durante o dia.

Incluindo uma boa digestão e absorção de nutrientes. Tomar esse shot pela manhã em jejum pode, portanto, deixar seu organismo mais equilibrado e preparado.

2. Shot emagrecimento

Ingredientes:

2 colheres (sopa) vinagre de maçã
1/2 limão espremido
1 xícara (café) de água morna
1 colher (café) de canela em pó
1 colher (café) de pimenta caiena em pó
1 colher (café) de gengibre em pó

Para preparar também é muito fácil, só misturar os ingredientes.

Esse shot tem ingredientes com ação termogênica e que ajudam na perda de peso. Se o seu objetivo é emagrecer, ele pode ser um grande aliado do seu dia a dia.

3. Shot imunidade

Ingredientes:

1 limão espremido
3 colheres (sopa) de água
5 gotas de própolis em álcool
1 colher (café) de cúrcuma
1 pitada de gengibre
1 scoop de Hydra Glutamina

Também é super simples de fazer. Só misturar todos os ingredientes e beber.

Esses ingredientes têm efeito anti-inflamatório, antioxidante e são fundamentais para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Com esse shot você vai prevenir resfriados, inflamações e fortalecer seu sistema imune, te deixando mais forte para o dia a dia e para os seus treinos.

4. Shot recuperação muscular e articulação

Ingredientes:

Água para diluir
3g de Magnésio inositol
2 scoops de Atlas Creatina
1 scoop de Phoenix BCAA em pó

Este shot é fácil de preparar. Basta colocar um pouco de água em um copo pequeno, acrescentar os pós e misturar bem.

Se achar necessário, adicione um pouco mais de água. Ele vai ajudar na recuperação muscular e articulações, sendo um grande aliado de quem treina pesado.

O shot pode ser consumido após o treino ou antes de dormir, já que o magnésio inositol também auxilia na melhora da qualidade do sono.