High Intensity Interval Training (HIIT) é uma maneira muito eficaz de queimar gordura e, facilmente, a melhor maneira de maximizar o seu tempo na academia.
Treinos HIIT são de curta duração e alta intensidade, capazes de aumentar a necessidade do corpo por oxigênio durante o exercício.
Ele cria uma situação que resulta na demanda contínua por oxigênio mesmo após o treino.
Assim, esse tipo de treino faz você queimar gordura mesmo após o treino.
Por exemplo, você pode estar trabalhando e queimando gordura, por conta do HIIT. Sacou?
É muito indicado não apenas para quem quer queimar gordura corporal, mas também ganhar condicionamento físico e definir a musculatura.
Se você começou agora ou quer maximizar o seu treino HIIT, confira essas dicas de suplementação.
Veja quais suplementos podem ajudar melhorar seu treino e seus resultados.
Se liga:
Os 4 suplementos mais indicados para o seu treino HIIT
1. L-carnitina
L-carnitina é um aminoácido que ajuda a retardar a fadiga, melhorar o desempenho e a recuperação após os exercícios.
Pois ajuda a reduzir a produção de radicais livres, reduzindo os danos ao tecido muscular e a dor do exercício.
Além disso, o aminoácido ajuda a transportar ácidos graxos para dentro da mitocôndria – lugar onde são degradados geram energia.
Em outras palavras, ajuda a transformar gordura em energia.
Ou seja, além de melhorar a performance, a L-carnitina ajuda a queimar gordura, que é um objetivo comum entre os praticantes de HIIT.
A Iridium Labs contém em sua linha o Triton, suplemento composto por Carnipure ®- a L-carnitina mais pura do mercado.
O selo de qualidade Carnipure ®, na embalagem, demonstra para o consumidor a alta qualidade da L-carnitina, que é apoiada por uma base de pesquisa científica continuamente atualizada.
2. Creatina
A suplementação de Creatina ajuda a aumentar energia e melhorar o desempenho físico, principalmente nas atividade de curta duração e alta intensidade, como o HIIT.
Isso porque a Creatina é armazenada no músculo para fazer a ressíntese de ATP, que é a fonte mais rápida de energia do organismo.
Ou seja, com a creatina seu organismo é capaz de formar mais ATP e com isso aumenta a energia e o desempenho físico.
Além disso, a Creatina tem outros benefícios, como: contribui para o aumento da massa muscular, força, melhora da recuperação, entre outros.
3. Pré-treino
Por ser uma atividade de curta duração, você não vai precisar de uma alta quantidade de carboidrato para manter a energia a longo prazo.
Então, provavelmente você não vai precisar dos pré-treinos com alta quantidade de carbo.
Entretanto, há disponível no mercado alguns suplementos pré-treino que agem como estimulantes.
Aumentando energia, disposição, foco e que também ajudam a reduzir cansaço e fadiga para treinos mais intensos.
O Minotauro Extreme é um desses suplementos.
Composto por cafeína, taurina, arginina glicina e TCM, que ajudam a aumentar energia, disposição, prevenir o cansaço e com isso melhora seu rendimento nos treinos.
- Cafeína e a taurina atual no Sistema Nervoso Central, aumentando energia e disposição
- Arginina ajuda a aumentar o fluxo de sangue nos músculos, o que promove a resistência e reduz a fadiga, permitindo treinos muito mais intensos
- Glicina é um precursos da Creatina, que já foi citada neste artigo
- TCM que auxilia na queima de gordura e é uma ótima fonte de energia rápida
Esses são alguns dos benefícios dos principais ingredientes de Minotauro Extreme.
4. Termogênicos
Os suplementos termogênicos compostos por cafeína, como Kimera, também podem ser uma excelente opção para quem pratica HIIT.
Isso porque a cafeína ajuda no aumento do gasto calórico e na queima de gordura corporal, que é um dos principais objetivos de quem treina HIIT.
E porque age no Sistema Nervoso Central, aumentando a disposição, reduzindo o cansaço e a sensação de esforço.
Ou seja, esses suplementos ajudam a melhorar o desempenho físico nos treinos e ainda ajudam na redução de gordura, melhorando os resultados.
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